Spécialisé dans le sommeil

Vous êtes inquiet, ruminez la nuit ? Peut-être du mal à s’endormir ? 

Vous vous dites « il faut que je dorme », mais le mental est trop agité et le sommeil n’est pas au rdv ! L’avez-vous remarqué ?

Vous souhaitez trouver la force de garder le cap et malgré vos efforts, certains événements perturbent votre quotidien. 
Votre sommeil est perturbé ; impacte-t-il votre état général ?

 

Depuis combien de temps cette situation est installée ?

 

Etre en forme, avant tout pour tenir bon au travail, à la maison, dans les relations… Tenir le coup en se disant que ça va aller et s’améliorer. 
Lorsque les nuits sont difficiles, quel engrenage …

Ne dit-on pas : « les belles journées sont le reflet de belles nuits ! ». Le sommeil occupe 1/3 de notre vie pour une raison : Il nous aide à réussir et optimiser nos performances physiques, psychologiques et cognitives.
 

Souvent les causes d'un sommeil perturbé sont dues à :

-          des changements dans notre vie (divorces, licenciements, décès, douleurs physiques, questions d’avenir…)  

-          ou au décalage de son horloge biologique (travail en décalé, nuits blanches répétées, ennemis du sommeil – écran bleu, sédatifs) 


Alors, puiser dans ses réserves pour faire face, jusqu’au jour ou l’organisme lâche, ou l’on crie un peu trop souvent, ou l’on perd pied, où l’on confond les jours, les rdv manqués… et des événements s’enchaînent et peuvent provoquer des accidents, maladies, malaises, disputes, dysfonctionnement hormonaux, problème de concentration, chocs affectifs…

Alors des angoisses engendrent un endormissement difficile et/ou ressortent la nuit sous forme de ruminations.

Plus on se dit, « il faut que je dorme », moins le sommeil arrive ! Cela est d’autant plus frustrant et anxiogène.

 

Du recul permet de prendre conscience qu’on va peut-être moins bien que ce qu’on imagine et qu’il est peut-être temps de parler à une personne en toute confiance.

 

 

Et si c’était le moment de trouver un sommeil réparateur 

pour une vie de qualité retrouvée ?

 

Ça y est, vous êtes sur le point de prendre la décision d’aller mieux, puisque vous avez conscience que l’énergie positive dont vous avez besoin sera gagnée grâce à vous pour des réveils en pleine forme. 

 

 

Je suis Myriam ALRIC, sophrologue, je suis formée à la spécialité sommeil afin d’être au plus juste dans votre suivi de réussite.
J’accorde une importance à personnaliser vos accompagnements qui est le ticket gagnant sur la libération de certains blocages.
Je vous donnerai également des outils et astuces pour atteindre votre objectif.

 

En effet, la sophrologie travaille sur le sommeil : réduire les somnifères, lutter contre les difficultés d’endormissement, les insomnies et les réveils nocturnes.

Elle peut être associée à des somnifères naturels : rescue nuit, arkorelax, arkopharma sommeil, méla sommeil.

Retrouvez un sommeil durable grâce à la sophrologie. Vous deviendrez rapidement autonome dans votre réussite.

Je vous amène dans un état entre veille et sommeil qui engendre des perceptions agréables et désactive les sensations d’inconfort.
Vous arriverez à vivre des cycles entiers et réparateurs (environ 90 minutes chacun : endormissement, sommeil lent léger, lent profond, paradoxal)

Elle permet un sommeil de meilleure qualité et sur toutes les phases : endormissement, sommeil réparateur, repos libérateur du corps et de l'esprit, réveil en pleine forme.

 

 Mon accompagnement vous sera bénéfique pour réparer

 les cycles du sommeil, ressentir de l'apaisement,

  vous serez acteur de votre vie ! 

Quel bonheur de retrouver cette sérénité au quotidien

Qu’en pensez-vous ?